典型的な誤解が「コレステロール」です。

コレステロール値が高い＝不健康と思ってませんか？

もちろん高過ぎてはダメですが、日本のコレステロールの正常値は本来のそれ(正常値)より低く設定されていると指摘するお医者さんもいるんです。

詳述すると長くなるのでここでは割愛しますが、コレステロールはあなたのカラダに必要であり、不足すると鬱病のリスクや免疫力が低下する可能性があります。

タンパク質を手軽に摂れる手段として「プロテイン」「鶏肉」が挙げられますが、この辺も注意が必要です。間違えたものを選ぶと、かえって不健康まっしぐらに…。

わかりやすいのがコンビニで販売されているもので、これらは基本的に「すべて避けるべき」です。

理由は商品の原材料を見てもらえば一目瞭然で、添加物たっぷりなのと原材料に「ビタミンD」とか「調味料(アミノ酸)」などと表記されているものを見たらまず疑ってほしいです。ビタミンDが原材料って、よく考えたらおかしな表記ですよ。＊これも長くなるのでここでは詳述しませんが。